Sağlıklı bir kalp için yaşam şekli değişikliği ve tıbbi bakım kadar kalp dostu destek besinlerden de tüketmek gerekir. Bunlar kolesterolü düşürmede, kan basıncını düzenlemede ve diğer kalp rahatsızlıkları riskini düşürmede yardımcı olabilir.

Lif: Lif meyve, sebze, tahıllar ve baklagillerde bulunmaktadır. Lif kolesterol düzeyine olumlu yönde etki yaparak kalp hastalığı riskini düşürmektedir. Lif destekleri de iyi bir seçim olabilir. Günlük olarak en az 25-30 gr arası life ihtiyaç duyulur. Lif iyi kolesterol düzeyini yükseltmeye yardımcı olur.

Sterol ve stanoller: Bu doğal bileşimler tahıllar ve kabuklu yemişler gibi besinlerde bulunur. Ayrıca destek olarak da satılmaktadır. Kötü kolesterol düzeyini düşürmek için günde 2 gr. tavsiye edilmektedir.

Balık yağı: Balık yağı omega 3 yağ asitleri yönünden zengindir. Bu yönüyle trigliserid düzeyini azaltır. Trigliserid damarlarda pıhtılaşmaya neden olabilen sağlıksız bir yağdır. Balık yağı kan basıncını iyileştirebilmektedir. Balık yağı desteklerinin ise kalp kriz riskini düşürdüğüne dair net bilgiler bulunmamaktadır.

Sarımsak: Sarımsak kan basıncını düşürmeye yarayan çok değerli bir besindir. Damarlarda plak oluşumunu yavaşlatmaktadır.

Yeşil çay: Yeşil çay kalp için faydalı bir bitkidir. Kötü kolesterol düzeyini düşürmekte, iyi kolesterolü ise yükseltmektedir. Yeşil çay yüksek kan basıncı riskini de azaltmaktadır.