http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370352340.jpg


Soğuk algınlıkları ve gribin en belirgin özelliklerinden birisi öksürüğe neden olmalarıdır. Kimi zaman öksürük oldukça ağır bir hal alabilir ve öksürürken göğüs ağrısına yol açabilir.

1. Vücudun sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Grip ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonları burun akıntılarına yol açar. Bu akıntılar boğazı da tahriş edebilir ve öksürüğe neden olabilir. Bol sıvı almak bu akıntıları daha da incelterek boğazı tahriş etmesi önlenebilir veya hafifletilebilir. Ayrıca sıvılar boğazın daha nemli kalmasına yardımcı olarak öksürüğü hafifletebilir.

2. Pastil ve sıcak içecekler öksürüğe karşı fayda sağlar ve öksürüğü azaltır. Boğazı sakinleştirmek için çaya bal katarak içmek iyi gelecektir.

3. Sıcak bir duş ve nemlendirici cihaz kullanmak da öksürüğü azaltır. Sıcak banyo burundaki sekresyonu hafifleterek öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Sıcak banyodaki buhar ayrıca alerji ve astımdan kaynaklanan öksürüğe de iyi gelir.

Evi nemlendirmek için nemlendirici kullanmak da faydalıdır. Evdeki kuru hava öksürüğü azdırabilir ve rahatsızlık verir. Fakat bu nemlendirici cihazları uzun süre kullanmamak gerekir.

4. Havadaki tahriş edici etkenlere dikkat edilmelidir. Parfümler ve kokulu ev temizlik ürünleri boğazı tahriş ederek, öksürüğe neden olabilir. Sigara dumanı da bu tahriş edicilerden birisidir. Eğer soğuk algınlığı ve gripten kaynaklana öksürük varsa bu tahriş edici etkenlerden uzak durulmalı ve evin içi iyice havalandırılmalıdır.

5. Öksürüğe neden olan temel etmen iyi belirlenmelidir. Soğuk algınlıklarından ve gripten kaynaklanan öksürükler birkaç hafta içinde ortadan kaybolurlar. Eğer uzun süren kronik bir öksürük varsa bunun altında yatan bir tıbbi problem ( astım, alerji, asit reflüsü ve alınan bazı ilaçlar ) olabilir. Bu durumda bu tıbbi sorunların çözümü veya kontrol altına alınması gerekecektir. Bu konuda hekime danışılmalıdır.