#1
|
|||
|
|||
Sağlıklı yemek seçmenin temeli
- Tam, doğal ve işlenmemiş (ya da minimum işlenmiş) gıdaları tercih edin. Organik sebzeler, meyveler, çiğ kuruyemişler ve çekirdekler, fasulyeler, doğal yöntemlerle, otlayarak , beslenmiş hayvanların etlerini ve süt ürünlerini tüketin, çiftlik değil deniz ürünleri yiyin ve sağlıklı pişirme yağlarını tercih edin. - Sizin yaşadığınız bölgede yetişmiş gıdaları, mevsiminde tüketmeyi tercih edin. - Etiketleri ve içerikleri okuyun. - Donmuş meyveleri ve sebzeleri konserve olanlara tercih edin. - Koruyucu içermeyen, en az oranda sodyum içeren paket gıdaları tercih edin. İçinde okuyamadığınız bir şey olan ürünü almayın. - Tam tahıllara ve tam tahıllı ürünlere yönelin, beyaz undan kaçının. - Hidrojen eklenmiş ya da kısmen trans yağ veya hidrojen yapı içeren gıdaları almayın. Bu ürünler hem doğal değildirler hem de kalbiniz için zararlıdırlar. Yüksek oranda sodyum içeren gıdalardan kaçının. - Yapay malzemeler (gıda boyası, koruyucu ve yapay tatlandırıcı gibi) içeren ürünlerden uzak durun. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |