Saç uzamasını hızlandıran besinler
 

Saçlarımız için takviye yağ, krem ve şampuanlar ile kırılmasını ve yıpranmasını belirli bir oranda azaltmak mümkün. Ancak saçlarımız için en önemli şey aldığımız besinlerde gizli. İşte bizi daha sağlıklı saçlara kavuşturacak o besinler..
http://www.olusum.org/paylasim/resim...05ce97cee3.jpg
Besinler saç bakımı için çok önemli
Saç bakımınıza dikkat ediyor ama bir sonuç alamıyorsanız, vitamin eksikliği yaşıyor ya da düzgün beslenmiyor olabilirsiniz. Bu noktada aldığınız besinlere oldukça dikkat etmelisiniz.


http://www.olusum.org/paylasim/resim...48d81c770f.jpg
Yumurta
Yumurta saçların uzaması için gerekli protein ve biyotin gibi elementleri içerir. Yumurta tüketmek saçların uzamasında büyük rol oynar.


http://www.olusum.org/paylasim/resim...0a666742ee.jpg
Somon
Bilimsel araştırmalar omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketmek saç köklerini canlandırıyor ve daha kısa sürede uzamasını sağlıyor. Ayrıca somonda bulunan diğer B12 ve demir gibi vitaminler de saç


http://www.olusum.org/paylasim/resim...b8c737a84a.jpg
Tavuk
Saç tellerimizin %80 i keratinden oluşmaktadır. Keratin üretimi için ise proteine ihtiyacımız vardır. Bu bakımdan tavuk tüketmek protein ihtiyacımızı karşılanmasını sağlar.


http://www.olusum.org/paylasim/resim...34b3a5cbdc.jpg
Badem
Saç büyümesini aktif hale getiren ve saçları güçlendiren E vitamini ihtiyacı badem tüketerek karşılanabilir. Günlük 30 gram badem tüketmek E vitamini ihtiyacımızın %70 ini karşılar


http://www.olusum.org/paylasim/resim...b1971778ff.jpg
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeğinde bulunan B1, B2, B3 ve B4 vitamini saç uzamasını destekler. İçindeki diğer B5 ve B6 vitaminleri ise kafa derisi sağlığı için gereklidir.


http://www.olusum.org/paylasim/resim...abfb9054fd.jpg
Yeşil mercimek
Yeşil mercimek demir içeriği bakımından oldukça zengin bir besindir. Saçlarımızın ihtiyaç duyduğu demir ihtiyacını karşılar.