Doğumda dinlenecek müzikler nelerdir?
 

Doğum sürecini kolaylaştırmanın en etkili yollarından biri müzik dinlemek. Amerikalı uzman Dr. Jacques Moritz, doğumda dinlenilecek en iyi şarkıları Spotify’da listeledi

http://www.olusum.org/paylasim/hthay...807361daca.jpg

Doğum sürecini kolaylaştırmanın en etkili yollarından biri müzik dinlemek. Amerikalı uzman Dr. Jacques Moritz, doğumda dinlenilecek en iyi şarkıları Spotify’da listeledi
Amerikalı ünlü doğum uzmanı Dr. Jacques Moritz, doğum sırasında dinlenebilecek ideal şarkılardan oluşan bir liste hazırladı. Dünyanın en ünlü online müzik platformlarından biri olan Spotify’da yayınlanan liste, anne adaylarının daha rahat bir doğum deneyimi yaşaması için özel olarak seçilmiş şarkılardan oluşuyor.
*
Binlerce şarkı içeren “Doğum Şarkıları” çalma listesi, Dr. Jacques Moritz’in bugüne kadar doğuma gelen gebelerin tercihlerinden yola çıkarak hazırladığı listeden oluşuyor. Doğum için gelen kadınların %70’inin o gün için özel hazırladığı şarkı listeleriyle hastaneye geldiğini söyleyen Dr. Moritz, doğumhanelerde test edilmiş ‘doğurmalık’ şarkıların doğumları kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
*
Doğumun gidişatına uygun müzik
Dr. Jacques Moritz’in hazırladığı “Doğum Şarkıları” listesi, doğumun gidişatına uygun olacak şekilde hazırlanmış. Önce yumuşak ritimli şarkılarla başlayan çalma listesi, gittikçe yoğunlaşan doğum deneyimine uygun olacak daha sert şarkılarla devam ediyor. Müziğin hatıralar, duygular ve korku ve acı ile baş etme şeklimizi etkileyen merkezi sinir sistemimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgulayan Dr. Moritz, kadınların doğum anında kendilerini rahatlatacak ve güçlendirecek şarkılara yönelmesinin çok doğal olduğunu söylüyor. Dr. Moritz, iyi oluşturulmuş bir müzik listesinin, doğum sırasında kadınların doğumhanelerin yüksek sesli ve rahatsız edici ortamından uzaklaşıp, korku ve acı hissiyle daha iyi başa etmelerini sağladığını ifade ediyor. Araştırmaların anne karnındaki bebeğin de çalınan müziği duyduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Moritz’in, kendi doğum müzik listesini oluşturmak isteyen anne adayları için önerileri şöyle:
*
Rahatlatıcı ve tanıdık
Anneyi rahatlatmak için, doğum anında dinlenen müziklerin rahatlatıcı ve tanıdık olması gerekir. Ancak gevşetici müziklerle karıştırmamak gerekiyor. Listenizin yeni ve bilmediğiniz şarkılar yerine aşina olduğunuz şarkılardan oluşması önemli. Ergenlik döneminde en sevdiğiniz, içinizi hala ısıtabilen şarkılar bu anlamda iyi bir seçim olabilir.
*

*
*
*
Güçlü enstrümantal şarkılar
Doğumun hızlandığı anlar için güçlü enstrümantal vuruşları olan şarkıları seçin. Sözlü şarkılar bu süreçte dikkatinizi dağıtabilir. Yine de sözlü müzik tercih ediyorsanız, dilini bilmediğiniz şarkıları tercih edebilirsiniz.
*
Uzunluk ve çeşit
Doğum süreleri kişiden kişiye değiştiği için, anne adaylarının farklı şarkıcılardan oluşan uzun bir liste hazırlaması önemli. Özellikle ilk defa anne olacaklar için en az 5, ideal olarak 10 saatlik bir çalma listesi oluşturmalısınız.
*
Güzel
Bebeğinizle karşılaştığınız o ilk an için, bir kadına kendini en güzel hissettiren şarkıları seçtiğinize emin olun. Hafızalara kazınacak ve aşırı duygusal geçecek o özel anda, arka planda güzel ve duygusal şarkılar çalmalı.
*
Dr. Moritz’in hazırladığı doğum şarkıları listesindeki şarkılardan bazıları:
Pearl Jam - Just Breathe
James Bay - Let It Go
Regina Spektor - Don’t Leave Me
Sigur Rós - Festival
Death Cab for Cutie - Transatlanticism
The Lumineers - Ho Hey
Norah Jones - Sunrise
Craft Spells - After the Moment
Xavier Rudd - Follow the Sun
Lucinda Williams - Fruits of My Labor
John Lennon - Beautiful Boy (Darling Boy)
Colbie Caillat - Capri
D’Angelo - Really Love
Milton Nascimento - Nos Bailes Da Vida
Coldplay - Don’t Panic
Fleet Foxes - Your Protector
Yeah Yeah Yeahs - Maps
Kygo Maty Noyes - Stay
P!nk - Try
Muse - Starlight
John Legend - All of Me - Tiesto’s Birthday Remix
David Bowie, Queen - Under Pressure
U2 - With or Without You
Wilco - Impossible Germany
Arcade Fire - Wake Up
R.E.M. - Nightswimming
Patty Griffin - Heavenly Day
Iron , Wine - Naked As We Came
Beyoncé – Blue
Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma - Unaccompanied Cello Suite No. 1

*