Doğal beslenme taraftarıysanız, kusursuz parlak bir cilt elde etmek için aşağıda listelenen gıdalara bir göz atmalısınız.



Doğal beslenme taraftarıysanız, kusursuz parlak bir cilt elde etmek için aşağıda listelenen gıdalara bir göz atmalısınız.
Yaban mersini
Yaban mersini, tüm meyve ve sebzeler arasında en yüksek antioksidan içeriğine sahip olandır. Ayrıca lif ve C vitamini açısından da zengindir ve az şeker muhteva eder. Tüm bu faktörler cildiniz, saçınız ve hatta tip 2 diyabeti önlediğinden kilonuz için faydalıdırlar.
*
Hindistan cevizi yağı
Cildiniz ve vücudunuz üzerinde dramatik detoks ve yaşa meydan okuma özellikleri vardır. Bir nemlendirici ve onarıcı olarak saçınıza çok iyi gelir. Üstelik sivilcelenmeye asla sebep olmadığı gibi, kırışıkları önlemek için cildi derinlemesine nemlendirir. Hindistan cevizi yağı, ciltteki ve vücuttaki bakterilere karşı savaşan antiviral özellikler de içerir. Yediğinizde ise vücudunuz tarafından direk enerjiye dönüştürülür ve depolanmaz, dolayısı ile metabolizmanız için mükemmeldir ve sizi içten dışa güzelleştirir.
*

*
Somon balığı
Somon balığı, Omega 3ler, B vitamini, magnezyum, demir ve protein açısından oldukça zengindir. Kilo kontrolü, saç, cilt, tırnak bakımı için birebirdir ve depresyonu önler. Ayrıca güneşe maruz kalan cildi koruyan bir mineral olan selenyuma da sahiptir. D vitamini sayesinde kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlü ve sağlıklı kılar.
*
*
Ispanak
Çoğu insan cilt, saç ve tırnaklara ne kadar faydalı olduğunu bilmediği halde ıspanak sever. Bu yeşil yapraklı sebze, antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Gözleri sağlıklı ve parlak kılan lutein ile doludur. Ayrıca B,C,E vitaminler, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve Omega 3 asitleri içerir. Nasıl tüketmeyi tercih ederseniz edin, bu lezzetli sebzenin gücünden faydalanın.
*
Kivi
Hak ettiği ilgiyi yeterince görmeyen bu meyve, portakaldan daha çok potasyum ve C vitamini içerdiği gibi, lif açısından da zengindir. Ayrıca cildi sıkılaştıracak, kırışıkları önleyecek ve sağlıklı kemikler ve dişlere sebep olacak antioksidanlara sahiptir. Bu antioksidanlar aynı zamanda sizi kanser ve kalp hastalıklarından da korurlar.
*

*
Bitter çikolata
Söz konusu güzellik olduğunda bitter çikolata başvurulabilecek en lezzetli çözüm olsa gerek. Çikolata, cildi besleyen kan akışını arttırmak ve arterleri geliştirmeye yarayan antioksidanlar bakımından zengindir. Cilde genç bir ışıltı verir. Daha büyük bir etki için çiğ kakaoyu deneyebilirsiniz; şekersiz ve çiğ olması besin değerinin daha yüksek olmasına sebeptir. Çikolata aynı zamanda magnezyum, demir ve lif açısından da zengindir.
*

*
Tatlı patates
Eğer karbonhidrat tüketmekten korktuğunuz için patates yemiyorsanız, güzelliğinize çok faydalı bu besinden yoksun kalıyorsunuz demektir. A vitaminin bir formu olan beta karoten açısından zengin tatlı patates, cildinizin ivedi şekilde parlaklık kazanmasına neden olur. Güçlü bir kırışık ve akne savaşçısıdır. İnsülin dengesini, dolayısı ile kan şekeri dalgalanmalarını önler.
*