#1
|
|||
|
|||
Beslenme tarzınız cildinizi sabote ediyor olabilir!
Cildiniz söz konusu olduğunda, yediğiniz şeylerin cilt güzelliğinizi etkilediğini bilmeniz gerekiyor. Omega-3 yağ asitleri veya yüksek C vitamini ve beta-karoten bakımından zengin olan besinler, cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olurken; kırışıklık veya cilt donukluğu ile savaşabilir. İşte detaylar...
ABONE OL Yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, somon gibi balık türleri ve badem gibi besinleri diyetinize eklemek cildinize güzel bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilir. Cildinizi bu güçlü bileşenlerle desteklerken; bir yandan da cildinize iyi gelmeyen içerikleri kısıtlamanız gerektiğini bilmelisiniz. İşte uzak durmanız gereken yiyecekler... Şeker En sevdiğiniz şekerlemeler ve pastahane ürünlerindeki rafine şekerler sadece belinizi değil, cildinizi de etkileyebilir. Diyetinizdeki tatlılar veya eklenen şeker, kan şekeri seviyenizi yükseltebilir ve bu da cildi zayıflatabilir. Tuz Sabah yumurtalarınızın veya yemek tabağınızın üzerine fazla tuz serpmek cildinizde gereğinden fazla su tutmanıza sebep olabilir. Yüzünüzde, özellikle göz altı bölgenizde ekstra şişlik fark ederseniz, bu tuzdan uzak durmanız gerektiğini gösteren bir işaret. Karbonhidratlar Beyaz ekmek, simit ve makarna gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar kan şekeri seviyenizi yükseltir. Glisemik indeks (GI) ölçeğinde üst sıralarda yer alan gıdalar, kan şekeri seviyelerini alt uçtaki gıdalardan daha hızlı yükseltir. Şekerlemeler gibi zevklerinizi tamamen bırakmayı düşünemiyorsanız, sorun değil. Bunun yerine, ne yediğinize ve kendinizi ne sıklıkta şımarttığınıza dikkat edin. Diyetinizi güzel cildi teşvik eden gıdalarla dengelemeye çalışın. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |