Bir kişi günde ortalama 15 kez gaz çıkarır hatta bu sayı 40'a kadar çıkabilir! Bazı kişiler tarafından iğrenç olarak değerlendirilen bu konu hakkında uzmanlar uyarıyor: "Gazınızı tutmak bazı büyük sorunlara yol açabilir!" İşte çıkartılmayan gazın vücuda verebileceği 5 zarar... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
ABONE OL



Çoğumuzun onu içinde tutmaya çalışmasının nedeni de budur. Ancak gazınızı çıkarmamak o kadar da iyi bir fikir olmayabilir. Neden mi? Açıklamaya başlıyoruz...



1. Vücudunuz gazı yeniden emebilir

Vücudunuzu gazı tutmaya zorladığınızda vücudun onu yeniden emmekten başka çaresi kalmaz.

Gaz tekrar dolaşıma girer ve bu sefer de ağız yolu ile yani geğirti ile dışarı çıkabilir.



2. Ağrı ve mide ekşimesine neden olabilir

Gazınızın kaçmasını önlemek için kaslarınızı sıktığınızda vücudunuzun içinde basınç oluşur ve bu da ağrıya, hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olabilir.

Gazı tutmak için kaslarınızı sıkmak düzenli olarak yapılırsa sindirim sisteminizde şişkinliğe de neden olabilir.



3. Kolon sağlığınızı etkiler

Gaz çıkarmak vücudunuzda oluşan baskıyı ortadan kaldırır. Gaz çıkarmak kolon sağlığınız için iyi olsa da gazınızı tutmak ona zarar verebilir ve ayrıca hemoroidi tetikleyebilir.

4. Kendinizi her zaman şişkin hissettirir

Gazınızı tutmanın sizi gerçekten şişirip şişirmediği hala tartışmalı olsa da bunu isteyerek yapmanın endişe yarattığı ve daha şiş bir görünüme yol açtığı belirtiliyor.

5. Daha kötü bir sorunu işaret ediyor olabilir

Gaz çıkarmak tamamen normal ve sağlıklı olsa da şekli ile kokusu aslında gıda intoleransı ve sindirim sorunları gibi potansiyel sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Aşırı derecede koku yaratan gazlar vücudunuzda yüksek bir kükürt içeriğinin varlığına işaret edebilir



Gaz çıkarırken ağrı veya normalden farklı bir şey hissederseniz bir doktora danışmanızı öneririz.



Gaz problemine karşı ne yapmalıyız?

Vücudunuzda daha fazla gaz ürettikleri için gazlı içecekler içmekten kaçının.

Yemek için daha küçük porsiyonlar tercih edin ve yavaşça çiğneyin.



Gazınızın kötü kokmasını önlemek için düzenli olarak muz, patates, tahıl ve buğday gibi yiyecekler tüketin.