Yüzme vücudumuzun bütün kaslarının kullanılarak yapıldığı bir spor türüdür. Yüzerken su ile temas etmek hem bedeninizi zinde tutar hem de ruhunuzu dinlendirir. Ancak suyun içinde doğru hareket etmezseniz hem bedeninizi yormuş olur hem de uğraştığınız bu spor dalında kendinizi geliştiremezsiniz. Yüzme sporunu sadece hobi olarak yapıyor olabilirsiniz ya da bu spor dalında kendinizi geliştirmek ve profesyonelliğe doğru adımlar atmak istiyor olabilirsiniz . Cevabınız hangisi olursa olsun bir müddet sonra uğraştığınız bu alanda belirli bir aşama kaydetmiş olmak elbette ki sizi mutlu edecektir.
Daha hızlı yüzmeniz için sadece güçlü olmanız ya da fazla kondisyona sahip olmanız yeterli değildir. Öncelikle belirleyeceğiniz yüzme stiline uygun doğru vücut pozisyonlarını öğrenmelisiniz. Örneğin serbest yüzme stilini seçtiyseniz vücudunuzun suya paralel bir şekilde ve tamamen yatay olması gerekir ki kolunuz başınızın üzerinden en uzak noktaya değebilsin. Doğru duruşu öğrendiniz, sıra doğru antrenman programını belirlemeye gelmektedir. İnterval yani diğer adıyla yüklenmeli antrenman hızlı bir yüzücü olmak isteyenlerin tercihi olmalıdır. İnterval antrenmanlar hem hızınızı arttırır hem de kondisyonunuzun da gelişmesini sağlar. Hız ve dayanıklılık antremanları önemlidir, ancak stilinize ve dengenize katkı sağlayacak antrenmanlar da yapmalısınız.
Yüzerken hem sağdan hem de soldan nefes almaya çalışın, çünkü bu şekilde nefes alıp vermeniz yüzerek varacağınız noktaya sapmadan ulaşmanızı sağlar. Sadece ellerinizi ve kollarınızı kullanmanız sizi hızlı bir yüzücü yapmaz, kulaç atarken ayaklarınızla da doğru vuruşlar yaparak vücudunuzu daha ileriye taşıyabilirsiniz. Uzun kulaçlar atıp suyu kendinize doğru çekmelisiniz, kısa kulaçlar atarsanız hızlı ilerleyemezsiniz.
Sadece yüzme antrenmanları yapmak her zaman yarar sağlamayabilir, diğer spor dallarıyla koordine bir şekilde de antrenmanlar yapmalısınız. Zaman zaman el pedalları ve yüzme tahtası gibi yüzme aparatlarını kullanmalısınız. Yüzmenin kolay bir spor olmadığını bundan ötürü de vücut direncinin her zaman yüksek tutulması gerektiğini unutmamalısınız. Size sağlık problemi yaşatacak kötü alışkanlıklardan uzak durmalı, dengeli beslenmelisiniz; böylece hızlı birer yüzücü olabilirsiniz.