Boks Nasıl Yapılır?
 

http://cdn.nasilkolay.com/static/YKS...ir_646x340.jpg

Kendini savunma ihtiyacından doğan boks temeli centilmenliğe dayanan bir Uzakdoğu sporudur. Günümüzde de oldukça popüler bir spor dalı olarak bilinir.
Boks sporu ring adı verilen alanda gerçekleştirilir. Ring, üç veya dört halatla çevrelenen kare şeklindeki alanın adıdır. Zor ve yorucu bir spor olması nedeniyle, boks sporu ile uğraşacak kişinin kondisyonunun çok iyi olması gerekir. Bunun için koşu ve ip atlama gibi kondisyonu güçlendirecek çalışmalar da boks antrenmanının içinde yer alır. Başka biriyle boks antrenmanı yapılabileceği gibi kum torbası ile de antrenman gerçekleştirilebilir.
Boksun temel amacı kendini savunma olduğundan, kişinin duruşu son derece önemlidir. Kişinin savunma duruşuna gard adı verilir. Sağ ve sol ayak birbirinden ayrı bir biçimde denge kurularak kendinden emin ve sağlam bir duruş sergilenmelidir. Bu hem boksun en önemli teknik kurallarındandır hem de kişinin kendisini savunması için önemlidir. Bedenin biraz öne doğru eğik olması da rakipten gelecek bir hamle karşısında refleksi kolaylaştırır. Kollar çene hizasında hazır pozisyonda durmalıdır. Sol kol geride, sağ kol ise yine çene hizasında 10-15 cm kadar önde bekletilmelidir.
Teknik bilgi ve güvenlik önlemleri boks sporunun güvenilir bir biçimde gerçekleştirilebilmesi için son derece önemlidir. Aksi takdirde kurallara uyulmadan ve güvenlik önlemleri alınmadan bilinçsiz bir biçimde yapılan boks ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu nedenle boks yaparken kask, eldiven gibi koruyucular mutlaka kullanılmalıdır.
Boks sporunu yapmak için teknik bilgilerin bilinmesi gerekir. Bu konuda uzman birilerinden, vuruş teknikleri dersi alınması gerekir. Bu bilgiler boks sporunu öğrenmek açısından ilk yapılması gerekenlerdendir.
Yaklaşık 10 adet farklı yumruk tekniği vardır. Bu vuruşlardan, en çok bilineni direkt vuruş adı verilen yumruk türüdür. Bunun dışındaki vuruşlardan bazıları ise aparkat, dış el yumruk, sağ ve sol kroşe olarak adlandırılabilir. Bunların dışında boks yapılırken yasak olan hareketler de boksun güvenilir bir biçimde oynanması açısından son derece önemlidir. Belden aşağı, enseye ve kulağa direkt vuruş yasak olan hareketler arasındadır. Ayrıca rakibin arkası dönükken de vuruş gerçekleştirilmemelidir.