Dalga sanatı olarak bilinen sörf, denizde kıyıya yaklaşan büyük dalgaların üzerinde özel yapım bir tahta ve yelken yardımıyla yapılan bir su sporudur. Sörfün yapılabilmesi için denizin çevresindeki rüzgar gücü yeterli olmalıdır. Öncelikle sörf sporcusu olabilmek için ciddi bir konsantrasyon, güç ve denge gerekmektedir. Sörf ilk kez 1912 yılında spor olarak kabul edilmiştir.
Sörf, rüzgar sörfü ve dalga sörfü olarak ikiye ayrılır. Dalga sörfü 'malibu' adı verilen özel tahtayla yapılmaktadır. Çok güçlü dalgalar gerektirdiği için genelde okyanus kıyıları tercih edilir. Rüzgar sörfü ise yelkenli bir sörf tahtası yardımıyla yapılır.
Rüzgar Sörfünün Kuralları

• Sörfün ilk kuralı vücudunu yelkenin üzerinde iyi dengelemektir. Bunun için ilk önce ayaklarınızı yelken direğinin hemen yanına vücudunuzu dengeleyecek şekilde koyun.
• Daha sonra yelkeni çekebilmek için dizlerinizi kırın ve yelkeni çekerek sudan çıkartın.
• Yelkenin ipini sağ elinizle tutarken, sağ eliniz üzerinden geçirdiğiniz sol elinizle çatalı tutun. Bunları yaparken yelkenin ve kendinizin dengesini sabit tutmaya dikkat edin.
• Daha sonra sol elinizle yelken direğinin denetimini sağlamaya çalışın. Bu sırada ipi bırakın.
• Direği kendinize doğru çekerek dik bir biçimde durmasını sağlayın.
• Daha sonra vücudunuzun rahat ve dengeli olacağı bir şekilde vücudunuzu tahtanın önüne doğru çekmeye çalışın. Dengede ve rahat olmak çok önemlidir.
• Son olarak rüzgarın yönünü tespit edin ve yelkeninizi rüzgarın yönüne doğru çevirerek rüzgar sörfüne başlayın.

Dalga Sörfünün Kuralları

• İlk olarak malibu tahtasının üzerine çıkmanız ve dengenizi sağlamanız gerekmektedir.
• Dalga sörfünün ilk kuralı gelecek en uygun dalgayı beklemektir. Uygun dalga geldiğinde malibunun üzerinde hafifçe eğilmeli ve elinizdeki kürekle dalgaya yaklaşmalısınız.
• Dalgayla beraber hareket etmeye başladığınızda vücudunuzun en uygun pozisyonunu alarak dalganın hareketleriyle uyumlu hareket etmeli ve kumsala yaklaşana kadar bu uyumu sürdürmelisiniz.
• Sörf yaparken dengede kalmaya ve ağırlığınızı tahtanın uygun yönüne vermeye dikkat etmelisiniz.

​Sörfün Vücuda Faydaları

• Bir denge sporu olan sörf vücudunuz esnemesine yardımcı olur.
• Sörf sporunda tüm kaslar aktif olarak çalışır. Özellikle karın kasları gelişir.
• Enerjiye dayanan bir spor türü olduğu için kardiyovasküler sistemin gelişmesine yardımcı olur.
• Vücudun dayanıklılığı artar.