Vajinal kuruluk kadınlar arasında yaygın bir sorun. Genelde vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Kadınlardaki hormonal değişmeler genelde adet döngüsünde, gebelik döneminde, doğumda, emzirme sürecinde olabilir. Ayrıca menopoza eşlik eden bir hormonal değişiklik de olabilir. Vajinal kurulukta genelde kaşıntı, sızı, yanma gibi belirtiler görülür ve bu oldukça rahatsızlık verici olabilir. Fakat vajinal kuruluğun bazı yaygın çözüm yolları da vardır.

Eğer vajinal kuruluk sorununuz cinsel ilişki sırasında sorun yaratıyorsa bir nemlendirici veya yağlayıcı bir madde kullanarak sorunu hafifletebilirsiniz. Kullanılan yağlayıcı madde su bazlı olmalıdır ve yağ bazlı olmamalıdır. Nemlendiriciler ise vajinaya doğal nem sağlarlar. Tek bir uygulama 3 gün kadar rahatlama sağlayabilir. Kullanacağınız nemlendiricinin özellikle bu sorun için üretilmiş olmasına dikkat edin. Bu bölgeye el veya vücut losyonu kullanmayın.

Vajinal kuruluk sorununuza yardımcı olmak için yaşamınızda bazı rutin değişiklikler yapabilirsiniz. Eğer sigara içiyorsanız sigarayı bırakın. Sigarayı bırakmanız vücudunuzdaki östrojen hormonu seviyelerini normale çekmeye yardımcı olur. Duş alırken vajina bölgenizde antiseptik su kullanmayın ve bu bölgenizi duşlamayın. Köpük banyosu, sirke, el sabunu veya losyon gibi şeyleri kullanmaktan kaçının. Bunlar vajinal kuruluğu daha da alevlendirir.

Balık gibi omega 3 yağ asitlerinden zengin besinleri tüketin. Örneğin badem ve ceviz de omega 3 zenginidir. Omega 3 vücudunuzdaki östrojen hormonu seviyesine yardımcı olur. Cinsel ilişki sırasında doğal yağlayıcı bir görev görerek ilişkiyi kolaylaştırır.

Vajinadaki östrojen düzeyini artırmak vajinal kuruluğu oldukça azaltabilir. Bu konuda vajinal östrojen hormonu tavsiye edilmektedir. Bu vajinaya kayganlık ve nem vermeye yardımcı olur.