İnsan vücudu kısa süreli olan stresle baş edebilmektedir. Fakat uzun süreli streste vücut alarm vermeye başlar. Uzun süreli streste çeşitli sağlık sorunları oluşabilir.

1. Sürekli stresli bir yaşam beyinde epinefrin ve kortizol hormonlarının fazla salgılanmasına yol açar. Bu hormonlardaki yüksek düzey insan hafızasını ve öğrenme sürecini olumsuz etkiler. Hatta depresyon olasılığını da güçlendirir.

2. Stres hormonları karaciğerin daha fazla kan şekeri üretmesini tetikler. Bu durum beyin tarafından bir tehlike durumunda olur. Stres hormonlarının uzu süre yüksek düzeyde çalışması glukoz düzeyini yükselterek tip 2 diyabet riskini artırır.

3. Yüksek stresli anlarda solunum hızlanır ve nefes darlılığı gelişebilir. Solunum sistemindeki bu zorlama ve bunun durumun uzun süre devam etmesi üst solunum yolları enfeksiyonlarında bir risk faktörü olarak tanımlanmaktadır.

4. Stres kalp atışlarını hızlandırır ve kan basıncını yükseltir. Uzun dönemli stres ise damarlarda tıkanmaya ve kolesterol dengesini bozmaya yol açar. Bu da kalp hastalığı, kalp krizi ve inme riskini artırır.

5. Stres adet döngüsünü de bozabilir. Adet döngüsünün daha kısa veya uzamasına neden olabilir. Hatta adet döneminin daha sorunlu geçmesine neden olabilir. Yüksek stres bakteriyel vajinozis riskini de artırır. Gebelikte döneminde anne karnındaki bebeği de etkileyerek bebekte doğduktan sonraki yaşamında astım veya alerji gelişme riskini artırır.

6. Kısa dönemli stres bağışıklık sistemini destelemek için faydalıdır. Vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardım eder. Fakat sürekli ve yoğun stres bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Yaralar daha yavaş iyileşir. Enfeksiyonlara daha yatkın hale gelir. Egzama, kurdeşen, akne gibi cilt sorunları daha kötüleşir.

7. Aşırı stres ağızda kurumaya, sindirim sorunlarına, mide bulantısı, gaz gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca aşırı stres ishal ve kabızlığı da tetikleyebilir. Bu belirtilerin kronik bir şekilde devam etmesi hassas bağırsak sendromu, şiddetli mide ekşimesi ve ülser riskini de artırır.