Uyku için genelde 7 – 8 saatlik bir kaliteli gece uykusu yeterlidir. Uyku konusunda aslında az çok bazı gerçekleri biliyoruz. Fakat bazı gerçekler de var ki bunlar gerçekten ilginç. İşte size uyku konusunda bazı eğlenceli ve ilginç gerçekler

Yapılan araştırmalara göre kadınlar erkeklerden 20 dk. kadar daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor. Uzmanlar bunu kadınların erkeklerden daha fazla çoklu görevlerinin olduğunu ve kadınların bir seferde daha fazla iş yaptıklarını belirtiyorlar. Bu da kadınlar için yorucu bir durum oluşturuyor ve bu sonucunda uyku ihtiyacı daha fazla oluyor.

İngiltere’ de 60.000 yetişkin insan üzerinde yapılan bir araştırmada rock müzik dinleyen insanların uykuya geçmede daha fazla sorun yaşadıkları belirlendi. Klasik müzik dinleyenlerde ise bu sorun daha az bulundu.

Penelope Cruz’ un bu muhteşem parlak görünümün sırrının ne olduğunu merak ediyor musunuz? Bunun cevabı İspanyolların uyku süresinde gizli. İspanyollar siesta gibi uyku zamanlarıyla ünlü. Bu da gözaltlarındaki koyu halkaları önlemeye yardımcı oluyor. İşte Penelope Cruz’ un sırrının bu olduğu tahmin ediliyor. Diğer bir örnek Jennifer Lopez. Jennifer Lopez’ in bu kadar genç görünmesinin altındaki sır geceleri uyuduğu 8 saatlik kaliteli uyku. Zaten kendisi de uykunun kendisi için bir silah olduğunu ifade ediyor.

2007 Yılında Science dergisinde yayınlanan bir yazıda gül kokusunun uykuyu kolaylaştırdığı ve daha iyi uyumaya yardımcı olduğu belirtilmiştir. Her gün iyi bir şekilde uymanın iyi bir dinlenmeye imkan sağladığı ve bunun da insanların hafıza gibi zihinsel yeteneklerine olumlu yansıdığı vurgulanmaktadır. Dergideki aynı haberde iyi bir akşam geçirmek için de lavanta ve yasemin kokusunun sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri vurgulanmaktadır.