http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370335180.jpg


Depresyon genetik yapı, beyin kimyasalları ve yaşam şekli ile yakından ilgili bir durumdur. Kronik bir şekilde seyreden stresli bir yaşam eğer stres iyi yönetilmez ise depresyon gelişme riskini artırır.

Stres yaşamımızda olumlu veya olumsuz durumlara karşı gösterdiğimiz fiziksel ve psikolojik reaksiyondur. Örneği yeni bir iş, bir yakının ölümü tüm bunlar stres yaratan etkenlerdir. Aslında stresin kendisi anormal veya kötü bir şey değildir. Önemli olan stresli durumlarda kişinin nasıl tepki verdiği ve stresi nasıl yönettiğidir.

Eğer stresle başa çıkmazsanız kronik stres sizi yıpratır ve ezer. Böyle bir durumda sık sık kötü bir ruh halinde olabilirsiniz. Verimliliğiniz düşebilir. İlişkileriniz bundan zarar görebilir. Günlük rutin işlerinizi yapmakta bile zorlanabilirsiniz. Kendinizi mutsuz hissettiğiniz günlerin sayısı artar. İştahınızda değişme olabilir. Bunlar depresyon belirtileridir.

Stresinizi kontrol altına almak için kendi kendinize tedavi yöntemlerini de deneyebilirsiniz. Bunun için yoga, meditasyon, egzersiz, sorumluluklarda azalmaya gitme gibi yöntemler stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak yöntemlerdir. Eğer depresyon belirtileriniz varsa tedavi seçenekleri için hekime danışmanız gerekir.