Sinir krizi belirtileri, vücutta değişik etkilerle kendini göstermektedir. Bu etkiler hem sinir krizi öncesinde, hem de sinir krizi sonrasında izlenebilir. Sinir krizi aşırı şekilde strese maruz kalan kişilerde aşırı sinirlenme ile kendini gösteren bir tepkidir. Vücudun strese maruz kalması halinde yaşamda meydana gelen süreçlerle ortaya çıkan bir meydan okumadır. Sinir krizi öncesinde ve sonrasında vücutta bir takım belirtiler ortaya çıkar. Sinir krizi geçirildiği zaman krizi geçiren sinirler değil, adrenalin bezleridir. Yüksek miktarda stres sinir krizinin temel sebebidir. Stres nedenleri sadece kişilerin keyfini kaçıran, aşırı heyecanlandıran nedenlerden kaynaklanmaz. Kişilerin alışkanlıklarında meydana gelen değişimler stres sebebi olabilir. Ev taşıma, beslenme ve uyku değişimleri, hava değişimleri bu etkilerin içinde yer alır. Stres sebebiyle vücutta adaptasyon sendromu adında bir dizi fizyolojik değişimler tetiklenmektedir.




http://psikolojik.gen.tr/images/sini...elirtileri.jpg


Genel adaptasyon sendromu aşamaları nelerdir?

• Alarm
• Karşı koyma
• Patlama

Bu evreler böbreklerin üzerinde bulunan adrenalin bezleri tarafından düzenlenir. Adrenalin bezlerinin iç kısmı olan adrenal medulla bölümünden noradrenalin ve adrenalin hormonları salgılanmaktadır. Bu hormonlar vücudun stres veren koşullarla savaşmasını sağlar. Adrenalin bezlerinin dışı olan adrenal korteks bölümünden de farklı hormonlar salgılanır. Vücutta mineral dengesinin kurulmasından sorumlu olan ve kan şekerinin düzenlenmesini sağlayan bu hormonlarda, vücudun ağır stres altında olduğunda kan içeriği ve enerji sağlayarak yardımcı olurlar. Genel adaptasyon sendromuna karşı koyma açısından bu hormonlar önem taşımaktadır. Stresin belli bir aşamaya çıkması halinde sinir krizi meydana gelir. Bu aşamada patlama aşamasına gelinir. Bu durumda hormonlar vücuttaki iç dengeyi sağlayamaz haldedir. Vücudun mineral ve enerji dengesinin bozulması sonucunda kalp, beyin, bağışıklık sistemi, kan damarları ve diğer vücut alanları etkilenir. Patlama anında vücudun belli bir alanı ya da vücudun tamamı güçsüz bir hale gelir. Yaşanan fizyolojik stres sonucunda şeker hastalığı, kanser, adet düzensizliği, artrit, depresyon, otoimmün rahatsızlıklar, kolit gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.
Vücutta yaklaşan sinir krizi belirtileri nelerdir?

• Yorgunluk ve halsizlik dikkat çekicidir.
• İrritasyon oluşumu
• Kan basıncında kronik yükselmeler
• İştah azalması
• Şevk ve ilgi azalması

Yaşanan strese karşı meditasyon, egzersiz, düzenli uyku, masaj, tatil gibi rahatlatıcı etki yapacak aktivitelerin yanında, kişilerin dengeli beslenmesi ve iyi bir dinleyici ile konuşması faydalı olabilir. Vücuda alınacak mineral ve vitamin kürleri de stresle savaşmakta en büyük yardımcılardır. Stres anında vücutta eksilen fazla miktarda potasyum yerine konarak, vücut dengesi sağlanmalıdır. Adrenalin bezlerin yardımcısı olan C vitamini eksik edilmemelidir. Vücutta bu maddelerin eksilmesi stresle savaşmayı zora sokar. Daha dayanıksız bir hale gelinir.