#1
|
|||
|
|||
Yorgunluk nasıl önlenir
- Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller. - Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin. - Günde 8-10 bardak su için.. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin. - Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. - Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin. - Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin. - Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |