Bezelye
Ne kadar mucizevi bir besin olduğuna inanamazsınız. İçerisinde bulunan yüksek oranda protein, zinc, biotin ve demir saçlarınızın en iyi besin kaynaklarından biridir.
Balık
Omega 3 yağlı asidi açısından zengin olan balık, en iyi listesine ikinci sıradan giriyor. Yağlı asitleri beslenmenizden çıkarmamanız gerektiği gibi, saçlarınızın parlak ve nemli görünmesini de sağlayacaktır.
Yumurta ve süt ürünleri
Sağlıklı olmak için hayatınızdan proteini hiç çıkarmamanız gerekir. Bu aynı zamanda saçınız için de geçerlidir. Yumurtaların protein açısından ne kadar zengin olduğunu biliyorsunuz. Saçınızın güç ve elastikiyet kazanması için yumurta ve süt ürünlerini hayatınızdan çıkarmayın!
Fındık
Bolca vitamin ve mineral içeren fındık, saçlarınızın ışıldamasını sağlar. Aynı zamanda içerdiği çinko ve selenyum, erken saç dökülmesini engeller.
Havuç
Saç derinizdeki dökülme veya yanma ya da kaşınma hissi kepeklerin habercisidir. Saç derinizde dnegeyi korumak için bolca havuç tüketmeniz gerekir. Aynı zamanda havuç, gözleriniz içinde çok yararlı bir sebzedir.
Koyu yeşiller
Koyu yeşil sebzeler A ve C vitamini deposudur. En faydalı koyu yeşiller arasında; ıspanak ve brokoli vardır. Kepeksiz bir saç derisi ve parlayan saçların hayalini kuruyorsanız mutlaka hayatınızda bu besinlere yer vermelisiniz.
İstiridye
En iyi afrodizyaklardan biri olarak bilinen istiridye, saç sağlığınız içinde çok önemlidir. İstiridye zinc açısından çok kuvvetli ve saçlarınızı daima güçlü tutacak çok kuvvetli bir antioksidandır.
Muz ve kuru üzüm
Muz yiyerek B6 ve kuru üzüm yiyerek yeterli derecede demir alın. B vitamini, saç köklerinizi sağlıklı tutacaktır ve demirde saç derinizden yeterli derecede oksijen alımına katkıda bulunarak saç dökülmesini engelleyecektir.