Beslenme her bir fert için, yaşamının her döneminde çok önemlidir. İyi bir beslenme olmadan sağlıklı yaşamaktan bahsedemeyiz. İster hobi olarak ister profesyonel olarak olsun düzenli spor yapan kişiler beslenmelerine ayrıca özen göstermelidir. Çünkü sporcular düzenli spor yapamayanlara oranla daha fazla enerji harcarlar ve bu enerjiyi normal bir beslenme ile yerine koymaları mümkün değildir.

Tükettiğimiz besinler kadar onları ne zaman tükettiğimizde çok önemlidir. Spor yapmaya başlamadan en az 1 saat önce yemeyi kesmeliyiz. Çünkü yemeğin hemen ardından yapacağımız sportif faaliyetlerde performansımız oldukça düşük olacağından yeterli verimi alamayız.

Spor yapan kişilerin beslenmesi kişiden kişiye farklı olmalıdır. Bu farklılık kişinin yaşı, cinsiyeti, spor yapma süresi, yaptığı spor çeşidinden kaynaklanmaktadır. Yukarda anlatılan genel hususlar geçerli olmakla beraber kişi için gerekli en doğru beslenmeyi saptamak için profesyonel bir yardım çok faydalı olacaktır. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları kişinin sportif faaliyetler esnasında harcadığı enerji miktarına göre ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri hangi besinlerden ne oranda tüketerek kazanabileceğini tespit ederler. Buna göre diyet listeleri hazırlayarak kişisel ihtiyacımızı karşılamamızı sağlarlar.

Düzenli spor ve egzersiz yapmak sadece profesyonel sporcuların yapması gereken bir faaliyet değil, her insanın hayatında az ya da çok olması gereken bir alışkanlıktır. Hareketsiz bir yaşam, obezite başta olmak üzere psikolojik ve fiziksel birçok rahatsızlığı da beraberinde getirecektir. İyi beslenme ve düzenli sporla sağlıklı ve uzun bir ömür bizim olabilir.