Günümüzde birçok insan vücut geliştirme sporu ile uğraşmaktadır. Bazı insanlar amatör olarak bazıları da profosyonel yardım alarak sporlarını yapmaktadır. Amatör olarak da yapılsa vücut geliştirmenin kurallarına uygun ve sistemli bir şekilde yapılması önemlidir. Çünkü, sağlıklı ve düzgün bir şekilde yapıldığında gerek fiziksel açıdan gerekse psikolojik olarak kişilere sağladığı birçok fayda bulunmaktadır.

• Vücut geliştime sporu kasları sağlıklı bir şekilde çalıştırarak yenilenmeleri sağlamaktadır. Ayrıca bu sporla ilgilenenlerin vücutları estetik bir görüntü kazanmaktadır.
• Kan dolaşım hızının optimum seviyede kalmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede kalp hastalıklarının görülme risklerini azalttığı da ifade edilmektedir. Ayrıca, yapılan araştırmalar ile vücut geliştirme sporu yapanların kanlarındaki iyi kolesterol seviyesinin yüksek çıktığı belirlenmiştir.
• Bazı kişilerin kötü alışkanlıklarından daha kolay bir şekilde kurtulmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca kişilere özgüven, hırs, disiplin, sabır gibi özelliklerin daha güç olmasını sağlamaktadır.
• Bazı kişilerde doğuştan ya da daha sonradan meydana gelen duruş bozuklukları olabilmektedir. Bu tür problemlerin çözümü için en uygun ve sağlıklı yol vücut geliştirme sporudur.
• Ayrıca bilimsel olarak düzgün bir şekilde yapıldığında eklem problemlerini, psikolojik rahatsızlıkları, kas problemlerini, vücuttaki duruş problemlerini önemli ölçüde düzelttiği saptanmıştır.
• Vücut geliştirme sporunun bir diğer faydası da dayanıklılık ve kondisyon seviyesini yukarılara çekmesidir. Böylelikle insan gücünü de önemli ölçüde arttırmaktadır. Kondisyon ve ağırlık çalışmalarının büyük kısmı vücut geliştirme sporu sayesinde olmaktadır. Bu yüzden diğer sporların da temelini oluşturmaktadır.
• Ayrıca göğüs kafesinin genişlemesini sağladığından kişilerin solunum gücünü de yükseltmektedir.
• Düzenli olarak yapılması ileriki yaşlarda meydana gelebilecek eklem problemlerinin ve kas erimesinin riskini azaltmaktadır.