http://cdn.nasilkolay.com/static/02F...ir_646x340.jpg


İşinizi yetiştirmek ya da proje tamamlamak, ya da günlük rutininizi tamamlayabilmek için zihinsel yorgunluğun üstesinden gelmeniz gerekir. Bazı kişilere kafeinli içecekler yardımcı olabilir fakat zihinsel yorgunluğa karşı mücadele etmek için farklı yollar da vardır. İşte veya evde olmanıza göre değişebilecek zihinsel yorgunluğun antidotları aşağıda listelenmiştir.

1. Tempolu yürüyüş, bisiklete binme gibi egzersizler yapın. Egzersiz yapmak beyne giden kan akışını çoğaltır ve böylece daha ayık ve uyanık hissedersiniz.
2. Nane esanslı bir yağ koklayarak hızlıca enerji kazanın. Kumaş mendilin üzerine yağdan bir kaç damla damlatın ve mendili koklayarak beyninizi canlandırın.
3. Dışarıda güneş ışığında 15 dakika durun. Temiz havayı derin nefeslerle içinize çekin.
4. Ayağa kalkın ve kol ve bacaklarınızı hareket ettirin. Bir iki dakika ufak ufak zıplayın. Kollarınızı kenarlara indirin, daha sonra omuz hizasına kadar eğilip kalkın.
5. Mümkünse 15 dakikalık bir uykuya yatın. Kısa uykular zihinsel yorgunluğunuzda rahatlamaya sebep olurlar çünkü kısa uyku enerjinizi yükseltir ve zihninizi rahatlatır.