Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır.
Ailenizdeki kadınlarının kilolu kısımları genellikle kalçalarıysa, siz de kalçanızdan kilo almaya meyilli olacaksınız. Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vücut çatınızı da genlerle almanız çok mümkün.
Bunların dışınıda alınan fazla kiloların tek sorumlusu sizsiniz!

Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir. İnce ve bakımlı bacaklara sahip olmak istiyorsanız yapmanız gerekenler;

Devamlı yüksek topuklu, ucu sivri ayakkabı ve çizme giyilmesi ayak bileğinde kanın toplanmasına yol açar. Bu artış kanın yukarı pompalanmasını engeller ve bacaklarda kalınlaşma ile orantısız şekil bozukluklarına yol açar. Bu tarz ayakkabılar yerine yumuşak tabanlı ayakkabı tercih edildiğinde; ayak bileği rahatlar, aşağıda toplanmayan kan bacaklarda zarif bir görüntü oluşturur.

Bol bol yürüyüş ve spor yapın. Egzersiz, kan akımını hızlandırır ve bacak kaslarınızı besler, gerginlik, sıkılık sağlar. .
Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.
Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.

Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun.

Not: Yürüyüşte kullanacağınız ayakkabıların rahat olmasına dikkat edin. Egzersiz sırasında terleyen ayaklarınızı derhal yıkayın ve iyice kurulayın. Nem, mantar enfeksiyonlarını davet eder. İstenmeyen kokular ortaya çıkabilir

Bacakların cilt güzelliği, cilt bakımından ve genel bakımdan ayrı düşünülmemelidir.
Genellikle eller için kullanılan bakım ürünleri, bacaklar için de kullanılır. Tonikler ve losyonlardan da yararlanabilirsiniz. Eğer bacağınızın cildi pürtüklü ise bitkisel sütler ile daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz. Bacak cildiniz UV ışınların özellikle yaz aylarında açıktır. Yüzünüze gösterdiğiniz özeni mutlaka bacaklarınızada göstermelisiniz. Kullanacağınız ürünlerin UV filtresi içermesi mutlaka gerekir

Yorucu bir günün ardından eve geldiniz gün boyu vücudunuzun ağırlığını taşımış bacaklarınızı mutlaka dinlendirin.
İlk önce bacaklardan başlayıp topuklara kadar ayağınızı kremleyin. Bacaklarınızla kalbiniz aynı seviyede olacak şekilde uzanın. Bu işlem için çok yüksek olmayan bir yastığı da tercih edebilirsiniz. Bacaklarınızı sıra ile havaya kaldırın, parmaklarınızla bacak kaslarınızı uzun eksenleri boyunca iyice sıkarak masaj yapın. Başta yumuşak başladığınız masajı, kaslarınız ısındıkça sertleştirin.