Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-02-2015, 08:00 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart İdeal Vücut Ölçüleri Nasıl Belirlenir?




Yetişkin insan ömrünün büyük kısmı ideal kiloya ulaşmak, bu kiloya ulaştıktan sonra da sahip olduğu ideal vücut ölçülerini korumak adına verilen yoğun çabayla geçer. Bu amaçla da çeşitli egzersizler yapılır, spor salonlarına gidilir ve çeşitli diyetler denenebilir.
İdeal vücut ölçüsü denen kavram aslında nedir?
İdeal vücut ölçüsü kavramı kişinin kendine özgü özelliklerinin göz önünde bulundurulması ve bunlara göre kalori hesaplaması yapılmasıdır. Bu noktadan hareketle gazetelerin haftasonu eklerinde ya da herhangi bir diyetisyenin arkadaşınız için hazırlatıp uygulattığı, sizin de görüp uygulamaya kalktığınız diyet listelerinin aslında neden olumlu sonuç vermediğini anlayabilirsiniz. Ortalama kalori listesiyle hazırlanmış bir diyet listesi A kişisinde oldukça etkili olup olumlu sonuç verirken B kişisinde hiçbir değişiklik oluşturmayabilir, hatta olumsuz sonuçlar yaratarak kilo alımına bile neden olabilir. Çünkü herkesin sahip olduğu boy ve kilo farklıdır. Bununla birlikte bu duruma bir de yaş, cinsiyet faktörü eklenince iş daha da farklı bir boyut kazanabilir.
O halde kişinin ideal vücut ölçüsü hesaplamasını doğru şekilde gerçekleştirmesi ve bu şekilde kendine bir yol belirlemesi önemlidir. Ancak bu sayede sağlık olup olmadığını, kilosunun normal çizgide durup durmadığını görerek kendine bir yol belirler ve ilerler.
İdeal vücut ölçüsü nasıl hesaplanır?
İdeal vücut ölçüsü kişinin sağlıklı, zinde ve fit bir hayat sürebilmesi için sahip olduğu boy ölçüleri ile kilosunun arasında bağ kurulmasıdır. Bu anlamda ideal kilo erkekler ile kadınlar arasında farklı hesaplanır.
  • 45.5 + 2.3 x (inç olarak boy ölçüsü – 60) bu formül kadınların ideal kilolarını bulmak için kullanılır.
  • 50 + 2.3 x (inç olarak boy ölçüsü – 60) bu formül ise erkeklerin ideal kilolarını bulmak için kullanılır.

Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort porno izle güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis adapazarı escort webmaster forum tuzla escort maraş escort bayan kuşadası escort bayan çanakkale escort bayan muğla escort bayan mersin escort bayan muş escort bayan nevşehir escort bayan elazığ escort bayan erzincan escort bayan erzurum escort bayan sakarya escort sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort kayseri escort izmit escort maltepe escort escort kartal ataşehir escort kadıköy escort bostancı escort gaziantep escort gaziantep escort seks hikayeleri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108