#1
|
|||
|
|||
30 ya diyeti
Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafndan dzenlenmitir.Diyette btn vitamin ve minareller bulunmaktadr. Seher yemei (kahvalt) 125 qr peynir ,sebze salatas,1-2 dilim ekmek,ay veya kahve Ara yemek 1-2 meyve ve yeil sebzeler salatas (biber ve salatal bol olan) le yemei Yasz orba,bir para hindi veya inek eti ,2 haftada bir yasz kzartlm karacier yiyebilirsiniz. Sebze salatas Ara yemek 1-2 meyve, 1 kase diyet yourdu Akam yemei 1-2 ince dilim ekmek,sebze salatas +1 yemek ka zeytinya,peynir. Not: Diyetle ayn zamanda gn boyunca 10-12 bardak su imek gerekir ki, vcuttan artk yalar bbrekler araclyladar atlsn
eker yerine tatlandr gn boyunca 6 adet. Meyveler- gn boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik) Yeil sebzeleri istediiniz kadar tketmek mmkndr. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |