İş stresinin inceden inceye kendini hissettirmeye başlaması ve giderek soğukların artması, sonbahara göre insan vücudunda olumsuzlukların oluşmasına neden oluyor. Yazdan sonbahara geçerken nasıl ki, vücudunuz bu değişikliğe alışmaya sıkıntı çekiyorsa, yazdan sonbahara geçiş dönemi kadar olmasa da, sonbahardan kışa doğru ilerleyen bu zamanlarda da vücudumuzun havaya uyumu zorlanıyor.

Bölüm yorgunluğu için beslenme tavsiyesi.

Uzmanlar vücudumuzun mevsim değişikliğinden daha az etkilenmesini sağlamak amacıyla dikkat etmemiz gereken bazı öneriler ileri sürüyor. Bunlardan en önemlisi ise beslenmekten geçiyor. Mevsim değişikliğinde en çok yorgunluk hissi ortaya çıkıyor. Mevsim yorgunluğundan kurtulmak, kendinizi daha enerjik hissetmek için aşağıdaki diyet listesinden kullanabilirsiniz.

Kahvaltıdan önce

1 bardak ılık su

1 bardak soğuk su

sabah kahvaltısında

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim peynir

2 dilim ekmek

Bol yeşil biber, maydanoz, nane

1 adet taze incir

3 adet ceviz (taze ceviz olursa çok iyi olur)

öğle yemeği

Kırmızı mercimek çorbası

sebzeli et

Bol salata (azıcık zeytinyağı ilave edilmiş)

Akşam yemeğinden önce

30 adet taze fındık

15 adet iri siyah üzüm

1 bardak süt

akşam yemeği

1 adet ızgara balık

1 dilim ekmek

Bol salata (azıcık zeytinyağı ilave edilmiş)

Gece yatmadann önce

2 adet erik