#1
|
|||
|
|||
Diyet yapanlar Ramazan'da nasl beslenmeli
Beslenme ve Diyet Uzman Aye Tuba engel ile diyet yapanlarn Ramazan'da nasl bir beslenme ekli gelitirmesi gerektiini konutuk. Ramazan ay maneviyat yksek bir ay olduu iin diyet yapan kiilerin kilo vermekten ok kilolarn kontrol altnda tutmas hedefleniyor. Ramazan ayna zel yiyeceklerde herhangi bir kstlamaya gidilmeksizin yalnzca miktarna dikkat edilirse de kilo kontrol salanabiliyor. Yaklak 18 saatlik bir alk durumunun sz konusu olmas nedeniyle iki n yenilen iftar ve sahur aras ara nlerle desteklenebilir. ftar yemeinin ardndan 1 saatlik bir yrye klabilir. Sahurda da ok kalorili besinler yerine tokluk hissi veren gdalar tercih edilebilir. Bu besinlerden en nemlisi de yumurta.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |