güzel saçlar için yiyecek önerileri tavsiyeleri tüyoları güzel saçlar için bilgiler…

Daha güzel ve sağlıklı bir saç yapısı elde edebilmek adına sürekli olarak farklı yöntemler dener ve bu şekilde amacımıza ulaşmak isteriz. Sürekli kullandığımız doğal veya kimyasal ürünler ile saçlarımızın yapısını, rengini ve sağlığını korumaya çalışırız. Denediğimiz bu yöntemler saç sağlığı ve güzelliğini yakalayabilmek adına bizlere ekstra katkılar sağlasa da çoğu zaman tam olarak amaca ulaştıramaz. Bu nedenden dolayı saçınızı ilk başta yedikleriniz ile koruyun ve doğal yöntemleriniz ile sağlıklı, canlı ve güçlü saçlarınız ile mutluluğu yakalayın meleklerim…

Balık

Omega-3 yağ asitleri saç deri sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve saçlarınızı dolgunlaştırma özelliğine sahip saç köklerini güçlendirir. Eğer vejetaryen besleniyorsanız omega-3 içeren kapsüllerden mutlaka düzenli olarak kullanın.

Zengin protein içerikli bu yiyecekler –karides gibi- saç köklerinizi yenilemek için çok önemlidir. Beslenmenizde yeteri kadar protein almazsanız saçlarınız güçsüzleşir ve yıpranmaya başlar. Vegan veya vejetaryen besleniyorsanız saç köklerinizin gelişmesi için kahvaltıda yiyebileceğiniz mısır gevreği ya da soya ürünleri ile çinko alımınızı sağlayabilirsiniz.

Saç dökülmelerini engellemek için içinde bulundurduğu demir vitamini ile fasulye aynı zaman da protein de içermekte. Fasulye içinde barındırdığı B vitamini yeni çıkan saçlarınızın güçlü uzamasına yardımcı olur. Yumurta ise B5 vitamini içinde barındırır. Sağlıklı saçlar için yumurta da önem taşımaktadır.

Protein deposu olan badem, B5 vitamini ve besleyici özelliği ile saçlarınızın kolay şekil almasını sağlar. Çinko ve magnezyum içeren besinler saçların sağlıklı uzamasında faydalı etkenler arasında.