3 günde 2 kiloya kadar vermek için bir tek gıda diyeti
Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük Kalori: 900 Kcal
MEYVE ve SEBZE DİYETİ .
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal
Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır
Bu diyetin günlük mönüleri:
1. GÜN
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2.GÜN
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği patates hariç
3.GÜN
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği patates ve muz hariç
4.GÜN
5 muz, 5 bardak süt
5.GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık
6.GÜN
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, havuç, kereviz, domates, lahana vs
7.GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık
İyi diyetler!