Sebebi ne olursa olsun, uykusuzluk insanı hasta ediyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Sağlıklı uyku beslenmenin ucunda" diyor. 3-4 saatlik bir uykuyla yetinmenin birçok hastalığa davetiye çıkartacağını söyleyen Pınar Kural, "Yüzlerce araştırma gösteriyor ki; uyku kalp ve sindirim sistemi sağlığını koruyor, ömrü uzatıyor"diyor.
Pınar Kural Enç, kaliteli uykunun sağlığımıza etkilerini şöyle sıralıyor: Deliksiz uyku, belleği güçlendiriyor. Öğrenmeyi çabuklaştırıyor. İyi ve yeterli uyuyanlar daha uyanık ve daha zinde oluyor. Vücut direnci artıyor.