Yeni bebek sahibi olan anneleri en çok yoran konuların ilk sırasında, bebeklerinin ve kendilerinin uyku düzeni geliyor. Bebekler gün içerisinde veya gece çok sık uyandığından dolayı, beslenmek istiyorlar. Anneler ise, bir taraftan yeni yapmış olduğu doğum yorgunluğunu atmaya, diğer yandan ise, yeni ev düzenine uyum sağlamaya çalışıyor. Panik yaparak kendinizi yormayın. Yeni annelerimiz için hazırladığımız, birkaç uyku önerisi
1 ) Bebekler için iyi bir uyku düzeni oluşturmanın ipuçları
1. Bebeğinizi oldukça iyi doyurmaya dikkat edin. Böylelikle, banyo yaptırdıktan sonra aç olmaz ve yıkanmanın verdiği rahatlığın keyfini çıkararak rahat bir şekilde uyur.
2. Bebeğiniz için ılık bir banyo hazırlayın. Bazı yeni anne ve babalar, suyun çok sıcak olduğunu düşünerek, bebekleri soğuk suya sokuyor. Ancak bebekler soğuk suyu hiç sevmez ve bu soğuk sudan dolayı da, çok rahat bir şekilde üşütebilir. Soğuk su hoşlarına gitmediği için ağlar.
Bebeği yıkamanız esnasında, yumuşak bir sünger veya ince pamuklu bir bez kullanın. Bebek çok küçük ise, bez yerine pamuk kullanmanız daha doğru olur. Çünkü pamuk, kullanılabilecek her şeyden çok daha yumuşak ve rahattır.
3. Bebeğinizi banyodan çıkardıktan sonra, yumuşak bir havluya sararak kucağınıza oturtun veya yatırın. Şarkı söyleyin, sallayın ve yavaş bir şekilde bebeğinizi kurularken, gözlerine bakarak göz teması kurun.
4. Tüm vücuduna masaj yapmaya özen gösterin. Kucağınızda masaj yaparak bebeğiniz ile sıcak temas da kurmuş olursunuz. Daha sonra, bebeğinizi üşütmeden hızlı ama dikkatli bir şekilde giydirin. Bebeğinizin alt bezi için, en fazla kuru tutma kapasitesine sahip bir bez tercih edin. Bebekler uyanık oldukları zaman, karınlarının üzerine yatmaktan çok hoşlanırlar. Siz de banyodan sonra onu kucağınızda veya yumuşak bir havlunun üzerine alarak, karnının üstüne yatırabilirsiniz.
5. Bebeğinizin gazı olup olmadığını kontrol ederek, yeterli miktarda sıvı almasını sağlayın. (Bu sıvı yalnızca anne sütü olmalıdır. Bebeklere su verilmemesi gerekir.)
Eğer yeterince sıvı almamış ise, küçük yumruklarını ağzına götürecek ve bastıracaktır. Böyle bir durum ile karşılaşmanız halinde, bebeğinizi biraz daha besleyin, kucaklayın, okşayın. Sonrasında bebeğinizi sırt üstü karyolasına yatırın. İyi geceler öpücüğü verin, ışığı söndürerek, odadan çıkın. Odanın kapısını açık tutarak, ağladığı zaman rahat bir şekilde duymanızı sağlayın.


2 ) Bebeklerin daha iyi uyumasını sağlamak için ipuçları
1. Bebeğinizin tok olması, uykusu açısından da çok önemlidir.
2. Onu uykuya yatırdığınız zaman, bezinin temiz ve kuru olduğundan emin olun. Aynı zamanda ıslaklığı cildinden uzak tutacak bir bebek bezi kullanmayı tercih edin.
3. Bebeğinizi karyolasına ayakları karyolanın ucunu gösterecek şekilde koyun, rahat ve sıcak olmasına da dikkat edin
4. Bebeğinizin çok fazla yorgun olmamasına dikkat edin. Çünkü yorgun olan bebekler kolay kolay sakinleşmez. Aynı zamanda esnemek, gözlerini ovuşturmak, başını bir yandan diğerine çevirmek gibi yorgunluk belirtileri gösterdiği zaman, bebeğinizi direkt karyolasına koyun.
5. Karyolasına yatırdığınız zaman olur da yaygara koparıp ağlamaya başlarsa, hemen kucağınıza almayın. Bebeklerin büyük bir kısmının kendi kendine yatışması, 10 dakika civarındadır. Bu, uyku eğitiminin en önemli parçalarından biridir.
6. Gün içinde iyi uyumasını sağlayın. Gündüz uykusunu iyi almayan bebek, gece uyumakta güçlük çeker.
7. Küçük bebeklerin beslenme aralarında kısa süreler uyumasını sağlayın ve beslenme aralarında çok uzun süre uyanık tutmayın. 3 aydan daha küçük olan bebekler için, 1.5 saat uyanık kalmak yeterince uzun bir süredir. 4 aylık ve daha büyük olan bebekler daha uzun süre uyanık kalabilir ancak gene de bebeğinizin iyi bir gündüz uykusu düzeni elde etmesine yardımcı olun
8. Bebeğinizi karyolasına yatırmadan önce yeterince öpüp okşadığınızdan emin olun. Uyumadan önce ona kitap okuyabilirsiniz. Çok küçük bebekler bile sesinizi duymaktan ve renkli sayfalara bakmaktan keyif duyar.
9. Odadan çıkarken müzikli bir oyuncak bırakın. Ancak bu oyuncağı asla karyolanın içine koymayın. Karyolanın yakınına bir yere koyun. Ama bebeğin dikkati dağıtabilecek hareketli bir oyuncak olmamasına da dikkat edin. Çünkü bu, bebeğin uykusunu dağıtacak ve sürekli ona bakmasını sağlayacaktır.
10. Evdeki ses düzeyini olabildiğince en az seviyede tutarak, rahat bir şekilde uyumasını sağlayın.