http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370358542.jpg


Aşağıda yaşlanmayı yaşavşlatacak ve cildi daha genç gösterecek önlemleri bulabilirsiniz.

1. Güneşten koruyucu kremler kullanılmalıdr. Güneşli havalarda özellikle yaz aylarında güneşin yakıcı etkilerinden cildi korumak gerekir. Bunun için dışarı çıkmadan önce güneşten koruyucu bir krem kullanmak faydalı olacaktır. Özellikle vakitlerinin çoğunu dışarıda geçiren kişiler buna çok dikkat etmelidir. Güneş ışınları gün içinde en çok 10:00 – 16:00 arasında etkilidir. Güneş ışınları zaman içinde cildi yaşlandıran bir unsurdur. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak da cilt kanseri gibi vakalara yol açabilen bir etkiye sahiptir. Özellikle vücudun açıkta kalan kısımları olan boyun, yüz, el ve kollara sürülmelidir. Ayrıca şort, bermuda pantolon giyinenler de bacaklarına da sürmelidirler.

2. Cildi bronzlaştırmaya çalışmak için güneş altında uzun süreler beklenmemelidir. Bu özellikle genç bayanların ciltlerini bronzlaştırmak uğruna yaptıkları en büyük hatalardan birisidir. Çünkü cilt bundan büyük zarar görür ve yıllar içinde etkileri ortaya çıkabilir. Bronzlaşma cildin doğal rengini bozan bir şeydir. Dolayısıyla özellikle yaz aylarında plajlarda güneşşlenirken güneşin kızgın olmadığı saatleri seçmek ve güneş altında kısa süre kalmak daha uygun olacaktır.

3. Güneş gözlüğü kullanmak da gereklidir. Çünkü güneş gözlükleri hem gözleri güneşten korur hem de göz kenarlarındaki cildi güneşin yakıcı etkilerinden korurur. Güneş gözlüklerini seçerken göz çevresini iyice örten gözlükleri tercih etmelidir.

4. Güneşten koruyucu şapka giyilmelidir. Şapka da hem başı hem de göz ve alın bölgesini korumaya yardımcı olur.

5. Cildin yaşnamasına karşı ve daha genç görünmesi için kesinlikle sigara kulllanılmamalıdır. Sigaranın cilde zararları oldukça tehlikelidir. Çünkü sigara cildin besinler ve oksijenle beslenmesine engel olur. Sigara içen insanlarda kırışıklıklar daha çabuk oluşur. Tırnaklar ve parmak uçları da sigaradan dolayı sararır.

6. Alkol tüketiminden vazgeçilmelidir. Çünkü alkol ciltte sıvı kaybına yol açar. Özellikle alkolü çok fazla tüketen insanlarda bu daha belirgin hale gelir. Sigara kan damarlarını genişletir. Ayrıca ciltte akneye benzer cilt rahatsızlıklarının ( rosacea v.b. ) yaşanmasına neden olur.

7. Anorexia ve blumia gibi yeme bozuklukları da cildi olumsuz etkileyen bir durumdur. Bundan dolayı yeme bozukluları sorunu yaşayan kadınlar bu konuda profesyonel bir yardım almalıdırlar. Ayrıca birçok kadın genç yaşlarında hızlı bir şekilde ve kısa zamanda çok fazla kilo vermeye çalışırlar. Bu da zararlı bir etki yaratacaktır. Çünkü ciltte sarkmalar ve gerginleşmeler olur. Bu tür bir diyetten uzzak durmak gerekir.

8. Cilt sağlığı ve genç görünümü için antioksidan özellikleri olan besinler tüketilmelidir. Bunun için A, C ve E vitamini içeren besinler tüketilmelidir.