#1
|
|||
|
|||
Yaz gelinlerine zel diyet
Sabah uyannca 1 saat iinde kahvalt yapmalsnz. Kahvaltdan nce 1 su barda lk su 1 su barda kadar daha souk su Sabah 1 su barda st 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Bol yeillik ve i sebze Ara n 1 adet kabuklu elma len 1 avucunuzun bykl kadar zgara veya halanm et 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilav Yourt veya ayran Snrsz salata ( az zeytinya ilaveli) Ara n 1- 2 adet taze meyve 1 avu yal kuruyemi ( fndk, fstk, badem, ceviz) Akam 1 tabak sebze yemei 3-4 yemek ka halanm buday 1 su barda yourt Bol salata ( az zeytinya ilaveli) 1200- 1400 kal ieren bu diyet dn ncesi dnemi maksimum verimlilikte ve rahat geirmenizi salayaca gibi kilo vermenizi de salar. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |