Lifli Besinlerle Zayýflayýn
Formunu ve saðlýðýný korumak isteyen kadýnlar için müthiþ bir öðün listesi. Lifli besinlerle hem sindiriminz klaylaþýcak hem de þiþkinlik derdiniz son bulacak. Ýþte lifli besinler yiyerek zayýflamanýn yolu... http://img7.mynet.com/kadin/images/a...iflama_220.jpg Sabah Kahvaltýsý Yumurtanýzý baharatlandýrýn. Bütün bir potakalý blendýrdan geçirerek, meyve suyu yapýn. Meyve suyu bardaðýnýzý nektarla doldurun. Yulaf kepeði kasesini ýsýtýn, yulaf ezmesi yerine. Yulafýn içine küçük küçük armutlar doðrayabilirsiniz. Favori hafif ýlýk sütlü mýsýr gevreðinizin üzerine keten tohumu serpin. Badem ezmesi gibi sürülebilecek tatlý seçeneði alýn. Sýcak çikolata karýþýmýný buz atarak hazýrlayýn. Öðle Yemeði Çavdar ekmeði ile sandviç hazýrlayýn. Kýrmýzý et yerine az kalorili beyaz eti tercih edin. Sofranýzda mutlaka çorba bulundurun. Pizzanýzý kekik ve fesleðenle iyi bir besin haline getirin. Hamburgerinizi susamlý hamburger ekmeði ile yapýn. Sosisli sandviçinizi lahana turþusuyla hazýrlayýn. Ara öðün Þiþelenmiþ çikolatalý süt için, beyaz süt deðil. Light mýsýr patlatýn. meyve, çikolata ve fýndýkla karýþtýrýlmýþ besinlerle atýþtýrýn. Akþam yemeði Sevdiðiniz bir çorbaya biraz nohut ilave edin. Pilav yapýn. Yaptýðýnýz makarna sosuna bazý yeþillikler ekleyin, nane ve kekik gibi. Kepekli ya da ýspanaklý makarna hazýrlayýn. Brokoli, karnabahar ve havuç piþirin. Çið yulaf kullanýn. Yemek sonrasý tatlý Çikolatalý þekerleri fýndýkla ikram edin. Dondurmanýn içine dilimlenmiþ taze meyveler koyun. Hazýrladýðýnýz kekin üzerini oyarak içine elma, çilek ya da kiraz koyarak meyveli kek yapabilirsiniz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 11:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.