Çabuk kilo verdiren tüyolar
http://www.kadinvekadin.net/resimler..._tuyolar_1.png Akþam üstü 3 ile 4 arasýnda mutlaka bir küçük aperatif yiyin. Bir elma ile birkaç badem, biraz peynir ile birkaç adet light bisküvi tüketebilirsiniz. Metabolizma dengesi ve kan þekeriniz için o saatleri boþ geçirmeyin. Elinize bir top alýn. Sýrtüstü uzanýn. Bacaklarýnýz dizlerinizden kýrýlmýþ biçimde dursun. Topu yerden alýp, bacaklarýnýzýn arasýna deðdirin. Bu hareketi 10-12 defa yapýn. Þeker özellikle bel çevresinde yaðlarýn birikmesine neden olur. Ne yaparsanýz yapýn, þekerden uzak durun. Hem insülin seviyeniz dengede durur, hem metabolizmanýza zarar vermemiþ olursunuz. Çok çiðnemeyi alýþkanlýk haline getirin. Sindirim aðýzda çiðneme sýrasýnda baþlar. Ýyi sindirilmiþ gýda gaz veya þiþkinlik yapmaz. Yemeklerde ve gündelik hayatta tuz ihtiyacýnýzý deniz tuzuyla karþýlayýn. Yoksa tuz tüketimi bedeninize zarar verir, vücudunuz su tutar ve yað yakýmý zorlaþýr. Her öðünde tam tahýllý besinler tüketin. Bedeniniz lifli gýdalar sayesinde rahatlar ve sindirimi kolaylaþýr. Gülmek kalori yakmanýzý saðlar. Özellikle göbek bölgesinde toplanan yaðlar için mutlaka gülün. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 01:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.