Zayýflamanýzý kolaylaþtýracak 23 madde!
http://im.hthayat.com/2012/06/06/ver...63_620x413.jpg
Yazýn gelmesi ile birlikte tüm kadýnlarý zayýflama telaþý aldý. Türlü türlü diyetler araþtýrlýyor ama her þeyden önce metabolizmanýzý harekete geçirmeniz gerekiyor.
Ýþte metobolizmanýzý hýzlandýracak 23 madde!
- Organik beslenin
- Toksinler enerji yakma sürecini engeller. Müdahale eder.
- Daha fazla protein yiyin.
- Vücudun zayýf kaslarý korumak için proteine ihtiyacý vardýr.
- Erken uyuyun.
- Az uyuyan ve stres altýnda olanlar her zaman kilo alýr.
- Diyet yapmayýn.
- Diyet yaparken vücudunuzu aç býraktýðýnýzda vücut kendini korumak için yiyecekleri depolamaya baþlar ve bu metabolizmayý yavaþlatýr.
- Ayakta durun.
- Hareketsizlik yað yakýmýný saðlayan enzimleri kapatýr. Yað yakmayý arttýrmak için ayakta durun.
- Soðuk su için.
- Acý yiyin.
- Kahvaltýyý sýký yapýn.
- Kahvaltýyý atlamak metabolizmayý yavaþlatacaðýndan obez olma riski vardýr.
- Kahve ve çay için.
- Kahve sinir sistemi uyarýcý, çay ise antioksidandýr.
- Lifli beslenin.
- Araþtýrmalar lifli yiyeceklerin yüzde 30’a kadar yað yakabileceðini ve günden 3 porsiyon meyve tüketilmesi gerektiðini söylüyor.
- Demir zengini yiyecekler yiyin. Yað yakmak için gereken kaslarda oksijen taþýmasýný saðlar.
- Vitamin D alýn.
- Süt için.
- Karpuz yiyin.
- Bol Su için.
|
