Diyabetli hastalar hangi meyveyi değil, ne kadar yediğine bakmalı!
Diyabetli hastalar hangi meyveyi, ne kadar yemeli?
http://www.olusum.org/paylasim/hthay...586221a510.jpg Diyabetli hastalar hangi meyveyi, ne kadar yemeli? Diyabette beslenme planı sebze ve meyvelerden zengin olmalıdır. Sanıldığı gibi diyabetli bir birey için yasak meyve yoktur; meyvenin porsiyon miktarı vardır! * Her meyvenin içerdiği karbonhidrat farklıdır; bu nedenle her meyve için porsiyon ölçüsü de farklıdır. Bu miktarlara dikkat ederek, diyabetli birey üzüm de yiyebilir muz da; yeter ki doğru miktarı aşmasın! * Bazı meyvelerin porsiyon ölçüleri * Elma - 1 küçük boy - 100 Kayısı - 3 adet - 100 Kiraz - 12 adet - 75 Vişne - 14 adet - 80 Greyfurt - 1/2 orta boy - 125 Turunç - 1 orta boy - 100 Portakal - 1 orta boy - 100 Limon - 1 orta boy - 100 Mandalina - 1 büyük veya 2 küçük boy - 100 Yeni dünya - 6 adet - 125 Erik - 5 adet - 100 Şeftali - 1 orta boy - 100 Armut - 1 orta boy - 100 Ayva - 1/4 orta boy - 80 Nar - 1/2 küçük boy - 80 Çilek - 12 adet - 175 Dut - 1/2 su bardağı - 50 Avakado - 1/2 adet - 125 Ahududu - 1/2 su bardağı - 75 Ananas - 75 Kivi - 1 orta boy - 120 Böğürtlen - 1/2 su bardağı - 75 Mürdüm eriği - 3-4 adet - 50 Nektarin - 1 orta boy - 125 Muz (ithal) - 1/2 orta boy - 50 Yerli muz - 1 küçük boy - 50 Taze incir - 1 küçük boy - 50 Üzüm - 15 iri tane - 80 Kavun - 1/8 orta boy - 200 Karpuz - 1/8 orta boy - 200 * Beslenme ve Diyet* Uzm. Emel Unutmaz * |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.