Stresin vücudumuz üzerinde olumsuz etkileri vardır. Uzun süreli stres, çeşitli hastalıklara bile yol açabilir. Bunun dışında stres, odaklanmamızı, kafamızı toparlamamızı ve verimli çalışmamızı engeller. Fakat yediğimiz besinlerle stres seviyelerimizin azalmasına katkıda bulunabiliriz. İşte sınav stresine karşı beslenme önerileri.


Sabahları mutlaka kahvaltı edin. Uyandığınızda, uzun süredir besin almadığınız için, vücudunuz hızlı ve hazır besin kaynaklarını tüketmiş olacaktır. Bu da odaklanma ve dikkati toplamada zorluklara neden olur. Bu durum stresinizin artmasına sebep olabilir.
Yapılan birçok araştırma, düzenli kahvaltı yapan okul çocuklarının odaklanma ve sorun çözmede daha başarılı olduklarını ortaya koymuştur.